2020年08月01日

夏の思い出

こんにちは。コーチの服部です。
8月に入って、より一層暑くなってきましたね。
コロナの影響で大学の講義がオンラインで家にいる時間が長くなったせいなのか、もう8月なのかと感じます。

この時期になると、私は高校の体育祭のことをよく思い出します。
高校時代私は応援団に所属していて、3年生のころは副団長もしていました。母校の体育祭は毎年とても盛り上がって、特に応援合戦は4団に分かれて優勝を決めるメインイベントでした。
当然優勝を目指して、9月頭の本番にむけて夏休みも受験勉強も返上で毎日練習。炎天下の中1時間近く振り付けの練習をしたこともありました。

最後の体育祭では見事に優勝できた、というのもあるかもしれませんが、必死に汗を流して仲間と共に努力したあの日々は鮮烈に蘇ってきます。
これから先、あそこまで必死になれることに出会えるのかなと感じることもあるほどです。

小さい頃は早く大人になりたいと思いがちですが、一つのことに夢中になったり努力したりすることは、大人になるとなかなかできません。
何かに一生懸命になれるのは子供時代、学生時代の特権です。
生徒のみなさんには、今自分が頑張っていることをとことん頑張りぬいてほしいなと思います。
posted by coach at 04:24 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月25日

夏プロスタート



こんにちは!
学志舎コーチの塚田真菜です。

今週から夏プロがスタートしました。
このような状況で夏休みが短くなってしまった学校が多いとは思います。
しかし!
こういう時こそしっかりと計画を立てて、
後悔のない夏にしていきたいですね。
1日のタイムスケジュールを立ててみると、
隙間時間がたくさんあります。
今年はその隙間時間を上手に利用できるかが
鍵となるかもしれません。
隙間時間をうまく使うことができるようになるのは、
今後大学生、社会人になった時にも生かされると思います。

話は少しそれてしまいますが、

「受験勉強って何に役に立つのだろう?」

と思うことは、正直私もありました。
今となって考えてみると、勉強の内容自体が役に立つ時ももちろんありますが、
それ以上に、合否に関わらず

「自分はこんなに頑張れるんだ」

と知ったことが大きかったように感じます。
頭の良し悪しに関係なく
(そもそも頭がいいとは何を基準にいうのか分かりませんが…)、
自分がこんなに努力できると知ることは、自信にもつながると思います。
夏休みが短かったり、学校で自分が使える時間が短い中で、

「これ以上できない!」

というぐらい頑張ってみると、その後に繋がっていくかもしれません。
私もこの夏、目標を立てて過ごしていきたいです。



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2020年07月22日

トレーニングの科学

こんにちは、コーチの福田です。


コロナウイルスの影響で、行動が制限されている状況ですが、
みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

私は、大学の授業が全てオンラインになったり、
部活が通常通りできなくなるという変化がありました。
この2つは大学生活において、かなり主軸になっていたことだったので、
私自身の生活も大きく変わりました。
空き時間が増えたので、この期間を生かして、
筋力トレーニングに力を入れて取り組んでいるのですが、
最近読んだ「科学的に正しい筋トレ」と言う本に興味深い内容があったので、
今回はそれを紹介しようと思います。

この本は、科学的根拠(エビデンス)に基づいて
どのような筋トレを行うことが正しいといえるのかについて書いた本です。
従来筋トレは、経験則に基づいた方法論が優先されてきましたが、
そうではなく、科学という側面から効果を最大化する筋トレについて説明しています。

特に興味深かったのは、高重量だけで筋肥大を目指すのは誤り、
筋トレ前にストレッチしてはいけないという内容でした。
高重量でトレーニングすれば筋肉がつきそうなイメージがありますが、
そうではなく、筋肥大はバーベルの重さではなく、
総負荷で決まるということが示されているみたいです。

ストレッチに関しては、やることがいいというイメージがありますが、
運動前のストレッチは筋トレのパフォーマンスを低下させる
という残念なエビデンスが存在するようです。
もちろん、トレーニング前のウォームアップは重要ですが、
ストレッチをしすぎることはよくないみたいです。
この本では、ストレッチをしたいのであれば
1つの筋肉に対して30秒以内にすることや、
有酸素運動をすること、トレーニングと同じ運動を軽い強度で行う
特異的ウォームアップなどが紹介されていました。

他にもどのくらいのスピードで行うのがよいかや、
休憩時間はどれくらいがいいのかなど
筋トレをする上で役立ちそうなことが書かれてました。

少し前にダルビッシュ選手が、ピッチャーの走り込み論を否定して話題になってましたが、
将来トレーニングの常識が変わる日が来るかもしれませんね。
posted by coach at 18:38 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月23日

夏のお勉強

こんにちは!コーチの若尾です。


最近、夏に近づいてきて、だんだん暑くなってきましたね。

暑いと勉強に集中できないことも多いかと思います。

そこで、今回は僕が暑い時にどうやって勉強に集中していたか

について書いていこうと思うので、

もし悩んでいる子がいたら参考にしてくれたらなぁと思います。


夏のあのじめじめした暑い所で勉強していると、

汗が垂れてきて紙に落ちて紙が湿ってしまったり、

シャーペンを持っている手が濡れてきたりして、

勉強どころじゃなくなってイライラしてしまいますよね?笑

僕もそうでした。

もともと家で1人で勉強していることが多かった僕は、

イライラの晴らしどころがなく、かなりストレスが溜まっていました笑


クーラーをつければいいじゃないか!と言われれば確かにそうなんですが、電気代も高くなってしまいます。


ちょうどそう思っていた頃、友達に、一緒に勉強しようと誘われ、一日だけ一緒にやりました。

勉強した場所は学校の教室で、もちろんクーラーはついていませんでした。

しかし、友達と別れて家に帰ってふと考えてみたところ、

「あれ?今日そんなにイライラしなかったぞ?」と思いました。

なぜだろうと考えてみたところ

、友達といろいろな話をしながら勉強していたから

暑い事なんて忘れていたということに気づきました。

これは使えると思い、昼の間はちょくちょく友達と勉強して、

涼しい夜の間は家でいつものように勉強するようにしました。


このように勉強することで、昼は友達と話してアウトプットしながら勉強でき、

夜はインプットに専念するというバランスの良い勉強ができるようになり勉強が楽しくなりました。

また、友達と勉強することで、周りの人がどれくらいの進度で進んでいるのかがわかったり、

一緒に問題を解いていろいろな解法を見つけたりできて、

1人ではできないことがたくさんできました。


この方法は、大学生になった今でも使っていて、

効率の良い勉強にとても役に立っています。


みなさんも機会があればぜひ試してみてください!

posted by coach at 17:00 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月14日

オンライン授業

みなさんこんにちは!
コーチの小倉です。

コロナウイルスの蔓延によって、自宅で過ごすことを強いられていましたが、だんだんと日常生活に戻りつつあると思います。

そんななかで、大学の前期の授業がオンラインとなり、最近すごく欲しかったものをとうとう買ってしまいました。。

そうです、iPad proです!!

iPadは、コロナによって、人気が急上昇し、在庫を切らしてる状態ですが、ようやく僕の手元にも届きました!ウキウキが止まらないです

iPadはスマホに比べると、画面が大きいので、勉強面に役立つだけでなく、動画やアニメなどを見るのにもとても役立ちます!

ますます、自宅でのQOLが上がりそうですね笑

みなさんはどのように過ごしていますか?




posted by coach at 17:48 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月31日

もうすぐ6月!

こんにちは!

コーチの杉山です。

もう気づいたら6月に入りますね…(*_*)

私は大学の前期の授業が全てオンラインになったので、

まだまだお家生活が続きそうです^^;

日常が戻ってくるまであと少し頑張ろうと思います!

さて!

私はこの前、大学のゼミ活動の一環で「睡眠の大切さ」について調べました。

そこで得た知識を、皆さんに是非共有したいと思います(^^)


6月から学校の授業が始まるという子も多くいるのではないでしょうか!

学校がなかった期間、遅くまで起きて「夜更かし」をしていませんか??

「明日も学校ないし、ちょっと夜遅くまで起きてよう」となって、

次の日が睡眠不足という子も中にはいると思います(o_o)


ですが、睡眠不足は、様々な面で影響を及ぼします。

特に皆さんに影響があるのは、勉強面ではないでしょうか!


実は、"勉強の成績と睡眠"についての研究は世界的にされていて、

しっかりと寝ている子は成績も良いといった結果が出ています。


これは、睡眠不足による集中力の低下などが原因で成績低下に繋がっているということです。


心の中では「勉強頑張ろう!」と思っていても、

睡眠不足で勉強に集中できなくなってしまうことを考えると、

やはり睡眠不足は良くありませんよね。


一方で、規則正しい睡眠は、勉強の集中・気持ちなど

様々な面で良い効果をもたらしてくれます。


実際に考えてみてください!

朝からシャキッと行動できたら、

誰でも気持ちがいいですよね!(^O^)



日常にスムーズに戻っていけるようにするためにも、こういう時期こそ"早寝早起き"を意識していきましょう!


普段の学校と同じ時間で勉強したりご飯を食べたりすると、学校が始まってもスムーズに行動できるのでオススメですよ♪

posted by coach at 00:17 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月25日

読書感想文

こんにちは皆さん、学志舎コーチの小川です。
ブログを書こう!と意気込んで書き始めてみたものの、
何を書こうかなと悩んでしまい筆が止まっている私であります...
そんな私の目の前にあるのが、「皿の中に、イタリア」と言う本です。
このブログが書けたら読もうと思って置いてあるのですが、
なかなか書き終わりそうになかったので、
今回はこの本について書こうと思います。

この本は内田洋子さんが、イタリアで出会った人々や
食について描いたエッセイ集です。
ピザやパスタだけではありません。
南北に広がるイタリアの各地が舞台となっていて
それぞれの土地で獲れる海鮮物やトマトやチーズを、
そこに住む人たちが最もその食材が活かされる方法で食しています。
イタリア歴が三十年以上の著者だからこそ描ける
イタリアの人々の本当の食事風景が描かれています。

私はこの本を読みながら、イタリアの人たちの食べることへの姿勢、
また、食が深く関わった人生や心模様を知り、
なんて素敵な国なんだとイタリアに恋に落ちました。
将来必ずこの国に行こう、そんなふうに思いました。

食べることが好きな人、ぜひ手に取ってみてください。
きっと、この本に出てくる人や食べ物に
自分も出会ってみたいと思うようになりますよ。
posted by coach at 09:56 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月16日

正月日記

こんにちは!伊藤です!

時期が大きくずれてしまいましたけど、
今更ながら正月のことについて書きます。

今年の正月は、家族で高山と金沢に行きました。
高山では新年早々から美味しい飛騨牛のしゃぶしゃぶを食べれてとても幸せでした!!
(自分が今まで食べてきたしゃぶしゃぶの中で一番美味しかったです)

金沢では、定番ながら兼六園に行きました。
残念なことに今年は暖冬なので雪がなく
雪が積もっている兼六園を見ることはできませんでしたが、
それでもとても綺麗でした!!
そして思っていたより広くて、みんな疲れてしまいました。

今年の正月はこんな感じで過ごしました。
受験を控えている生徒たちは勉強尽くしだったと思いますが、
それもあとちょっと!頑張って欲しいですね!

これでブログを終わります。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
posted by coach at 01:16 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月14日

研究室

こんにちは!若尾です

高3生は、センター試験が終わり2次試験対策真っ只中、
中3生は、入試までのラストスパートをかけている時期だと思います。
この時期は、受験に関する記事や話が多いかなと思うので、
あえて今回は、受験のその先の「大学の研究室」について書いていこうかと思います。

僕は、大学のカリキュラムで2月の頭から
病原体制御学という病原菌を研究する研究室に配属されました。
そこで、1番驚いたのが、実験室で実験をしている先生方の集中力です。
どの先生も、朝9時に実験を開始して、
お昼ご飯の時間まで一切喋らず真剣に実験し
ご飯の時間は和気あいあいと話して、
そのあとまた帰宅の時間になるまで真剣に実験しています。

この姿を見て、なぜそんなに集中できるかと質問してみると、
「受験勉強の延長かなあ笑」とおっしゃいました。


受験勉強なんて
「志望校に入る以外なにか役に立つことはないだろう」
と思っていたので、なるほどと思いました。
受験勉強が頭が良くなること以外に役に立つそうです。
言われてみれば僕も、集中力はかなりついたなと思います。

もし受験生が見てくれているなら、
なんでこんなに勉強しなくちゃいけないんだろうと思った時に、
この話を思い出してもう少し違う目線で
受験勉強を考えてくれたらなぁと思います。

話はずれますが、研究室の先生にコロナウイルスは
どのように対策すればいいのかと聞いたとこ
受験生のためにもみんなで手洗いを徹底していきましょう!!



posted by coach at 23:41 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

テスト終了

こんにちは!学志舎コーチの小倉です!

お正月からあっという間に1ヶ月が経ってしまいました!1月も終わり、2年生の10個近くあった専門のテストも全て終了しました。

この1年間はテスト地獄で、心身ともに疲れ果ててたので、終わってようやく一息着いているところです!

自分なりの勉強スタイルを確立することでなんとか試験に通ることが出来ました!

受験生はセンター試験も終わり、もうすぐ2次試験がありますね。今さら勉強スタイルは変えないと思いますが、最後まであきらめずに1秒1秒大切にしていきましょう。もうひと踏ん張りで、志望大学の大学生活に入れることを祈っています!!

受験生以外では自分なりの勉強スタイルを模索してみてもいいかもしれません!効率よく成績をあげれる勉強方法を確立していきましょう!



posted by coach at 21:58 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする