2020年05月31日

もうすぐ6月!

こんにちは!

コーチの杉山です。

もう気づいたら6月に入りますね…(*_*)

私は大学の前期の授業が全てオンラインになったので、

まだまだお家生活が続きそうです^^;

日常が戻ってくるまであと少し頑張ろうと思います!

さて!

私はこの前、大学のゼミ活動の一環で「睡眠の大切さ」について調べました。

そこで得た知識を、皆さんに是非共有したいと思います(^^)


6月から学校の授業が始まるという子も多くいるのではないでしょうか!

学校がなかった期間、遅くまで起きて「夜更かし」をしていませんか??

「明日も学校ないし、ちょっと夜遅くまで起きてよう」となって、

次の日が睡眠不足という子も中にはいると思います(o_o)


ですが、睡眠不足は、様々な面で影響を及ぼします。

特に皆さんに影響があるのは、勉強面ではないでしょうか!


実は、"勉強の成績と睡眠"についての研究は世界的にされていて、

しっかりと寝ている子は成績も良いといった結果が出ています。


これは、睡眠不足による集中力の低下などが原因で成績低下に繋がっているということです。


心の中では「勉強頑張ろう!」と思っていても、

睡眠不足で勉強に集中できなくなってしまうことを考えると、

やはり睡眠不足は良くありませんよね。


一方で、規則正しい睡眠は、勉強の集中・気持ちなど

様々な面で良い効果をもたらしてくれます。


実際に考えてみてください!

朝からシャキッと行動できたら、

誰でも気持ちがいいですよね!(^O^)



日常にスムーズに戻っていけるようにするためにも、こういう時期こそ"早寝早起き"を意識していきましょう!


普段の学校と同じ時間で勉強したりご飯を食べたりすると、学校が始まってもスムーズに行動できるのでオススメですよ♪

posted by coach at 00:17 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする