2020年11月30日

今年もあと1ヶ月!!

こんにちは!コーチの杉山です。


最近めっきり寒くなってきましたね❄️

というのもそのはず!明日から12月ですから🎄


2020年もあと1ヶ月。

みなさんはこの1年をどう過ごしたでしょうか??


今年は本当に色々なことがあったと思いますが、

私が1番印象に残っているのは、部活動の引退です。


私は、中学生の頃から大学4年生まで

10年間続けた陸上競技を、今年の11月に引退しました。


個人競技なので、結果が目に見えて出ることに

苦しんだり喜んだりしましたが、10年続けて本当に良かったなぁと思います。


それは、この10年で

「努力し続けること」

という力を身につけられたからです。


大学生になってもベストを更新することができたのは

この力のおかげだと思いますし、なにより、

今後の人生において糧となる力を身につけられたことが1番嬉しいことでした!


引退はしましたが、走ることは大好きなので、

たまに気が向いたら、また走ろうと思います🏃‍♀️



みなさんも、今続けている部活動を引退したり、学校を卒業したりする時、自分の中で何を得られたのか明確になるといいですね♪

posted by coach at 21:15 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月27日

食べる投資

こんにちは!コーチの福田です!
コロナウイルスの影響で家にいる時間が増えていると思いますが、
いかがお過ごしでしょうか?

私は、最近やっとちゃんと自炊をするようになり、
それがきっかけで『食べる投資』という本を読んだので、
今回はそれを紹介しようと思います。

この本では、タイトルに投資とありますが、
栄養知識を身につけて、実践することが、
健康という資産を作り上げる投資になると述べられています。

構成としては食の大切さについての話と、
具体的にどういうことがいいのかの2つが書かれています。

今回は、具体的にするといいことについて、
『1日4色』の野菜で炎症を、防ぐということが書かれていたので、
それを紹介したいと思います。

よく『野菜は1日これだけの量必要だ』という話は聞きますが、
この本では色に着目しています。

色をもつ野菜にはそれぞれに独特の香りや苦味があり、
それはファイトケミカルという化学物質の特徴で、
他にはない特殊な力を持っているそうです。

ベータカロテンとかポリフェノールなどは聞いたことがあるかもしれませんが、
それもファイトケミカルの1つのようです。

1日4色の野菜を組み合わせて食べることで、
幾つもの抗酸化物質が力を出し合い、
その効果を最大限に発揮してくれ、
そのため、1日4色の野菜を食べるとよいということみたいです。

みなさんも時間があれば、本を読んでみてはいかがでしょうか。
新しい発見や新たなことが知れると思います!

posted by coach at 16:04 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月19日

ウイルス

こんにちは!コーチの若尾です。

最近またコロナの患者が増えてきましたね。

最初広がったコロナウイルスとは違って、

感染力が強いようで今までの感染対策を見直す必要がありそうです。


今回はコロナの話ではないのですが、

最近僕がかかったヘルペスについての豆知識を書いていこうかなと思います。

みなさんはヘルペスになったことがありますか??

ヘルペスといえば、体が疲れた時などに唇などに水泡ができて炎症がおこる、

意外と馴染みのある病気ですよね。

実はこの"ヘルペス"というのは、ヘルペスウイルスというウイルスによるもので、

口唇にでるヘルペスは単純ヘルペスウイルスという種類のウイルスが原因です。

ヘルペスウイルスの種類によって疾患がでる場所が異なります。

面白いことに、このヘルペスウイルスは一般的に知られているウイルスと違って、

症状が治まったら死んでしまうのではなく、体の中に潜んでいて、

また免疫力が落ちた時に出てきて症状を引き起こすようです。


受験の時期が近づいてきて、

病気により一層気をつけなければいけない時期がやって来ました。

受験生ではない子も、来年再来年の自分がこの時期に差し掛かった時に

どのような対策を取ろうかということを考えて、

実践してみるといいかもしれません。

ちなみに僕は、受験の前の年から手洗いうがい

ヤクルト11本を継続したことで

その1年間風邪をひくことがなく受験を迎えることが出来たので

まだ何もやっていない子はぜひ真似してみてください!

posted by coach at 14:55 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする